Każdy kto interesuje się treningiem siłowym prędzej czy później będzie mieć styczność z atlasem do ćwiczeń. Czy jednak warto zainwestować i zakupić takowy do domu?
Komu przyda się atlas do ćwiczeń?
Atlas znakomicie sprawdza się w sytuacjach, gdy zależy nam na solidnym wzmacnianiu siły – zdecydowanie większym, niż w przypadku hantli. Pozwalają pracować z dużymi ciężarami.
Mężczyzn powinien dodatkowo zachęcić fakt, że specyfika pracy z atlasem sprawia, że łatwiej z jego pomocą kształtować rzeźbę, niż w przypadku podnoszenia sztang. Czy jednak fakt ten może dyskwalifikować pracę na atlasie w przypadku kobiet? Okazuje się, że nie!
Atlas – ćwiczenia dla kobiet
Wbrew temu co napisaliśmy powyżej, kobiety nie muszą obawiać się budowy „niekobiecych” kształtów. Jednym z czynników wpływających na tempo budowy mięśni jest testosteron. Kobiety mając go mniej niż mężczyźni, więc mimo budowania mięśni nie muszą się obawiać tak szybkiego ich uwidocznienia (zresztą i u mężczyzn wymaga to naprawdę długiej i intensywnej pracy).
Uprzedźmy też od razu ewentualne obiekcje co do tego, czy w ogóle ćwiczenia siłowe są dla kobiet. Z mitem tym rozprawiono się już w kilku ciekawych artykułach w internecie (zachęcamy do lektury jednego z nich). Od siebie dodamy ten, że trening siłowy wzmacnia nie tylko mięśnie, ale i kości – a to w przypadku kobiet wraz z wiekiem nabiera coraz większego znaczenia. Co więcej, wbrew pozorom również trening siłowy wspomaga spalanie, a to przekłada się na lepsza sylwetkę.
Jaki atlas wybrać?
To najważniejsze pytanie. Odpowiedź jest krótka – najlepiej taki, który ma możliwie wiele stanowisk, bo właśnie to zapewni Ci możliwie różnorodne ćwiczenia.
Jeśli ogranicza Cię budżet i w związku z tym musisz kupić atlas o mniejszej liczbie stanowisk, postaraj się, by jak najbardziej pasowały do potrzeb Twoich oraz współdomowników, którzy też byliby zainteresowani ćwiczeniem. W tym celu najlepiej sprawdzaj oferty specjalistycznych sklepów sportowych, np. prosportowy.pl – zyskasz całkiem spore szanse na znalezienie czegoś adekwatnego do Twoich oczekiwań.
(-)
{disqus_off}