Na zajęcia taneczne i fitness o różnym stopniu zaawansowania, dla różnych grup wiekowych zaprasza Studio Tańca i Fitnessu Creyzi Dance. Swoją pasję poprzez taniec mają szansę tu odkryć wszyscy: dorośli, dzieci oraz młodzież.
DLA DOROSŁYCH
LATINO SOLO
grupa początkująca
Jeżeli znudziły Ci się zajęcia na siłowni, aerobik czy basen - warto wybrać się na kurs latino solo. Taniec ma wiele zalet, pomaga dbać o ładną sylwetkę, wzmacnia mięśnie i wpływa na koordynację ruchów. A co jeśli do tańca nie mamy partnera? Tym zupełnie nie należy martwić się, latino solo tańczy się... solo. Celem zajęć, oprócz poprawienia ogólnej sprawności fizycznej, jest trening poszczególnych części ciała. Chociaż taniec wzmacnia wszystkie mięśnie, to w tym przypadku są to przede wszystkim mięśnie ud i pośladków. Poza tym, jest to okazja, żeby naprawdę dobrze bawić się.
Każde zajęcia rozpoczyna rozgrzewka, po której przechodzi się do nauki tańca. W latino solo zawarte są elementy latynoskich tańców, takich jak salsa, rumba oraz cha-cha.
Salsa powstała na Kubie i jest wspaniałą mieszanką rytmów latynoamerykańskich. Cieszy się ogromną popularnością, dzięki różnorodności i swobodzie ruchów. To gorący, zmysłowy taniec, który szczególnie dobrze pozwala poczuć się paniom z krągłościami – salsa w dużej mierze polega na kręceniu biodrami, więc wysoko ceni kobiece kształty. Także rumba narodziła się na Kubie. Cieszy się opinią klasyka wśród tańców łacińskich. Charakteryzuje się dość prostymi zasadami, więc jest świetna do nauki dla początkujących. Z kolei cha-cha jest stosunkowo młodym tańcem, także wywodzącym się z Kuby. Jest bardzo dynamiczna i pełna wdzięku. Swój kształt zawdzięcza dwóm innym tańcom: rumbie i mambo. Taniec polega na krokach stawianych z podeszwy na całą stopę i charakterystycznych ruchach bioder.
Zajęcia pozwalają odreagować codzienne zmartwienia, odprężają,ponadto, taniec pozwala dodać pewności siebie, oraz pozbyć się zahamowań. Na zajęcia mogą przyjść absolutnie wszystkie panie, które mają ochotę tańczyć. Wiek nie ma znaczenia. Kursy oferują różne stopnie trudności. Należy zabrać strój sportowy i obuwie na zmianę.
ZUMBA
To zainspirowana latynoskimi rytmami (takimi jak: merengue, salsa, cumbia, reggaeton, samba, cha-cha, rumba) fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi ciało. Zaprojektowana została dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowych czy kondycyjnych oraz bez względu na płeć. Po prostu każdy może to robić! Ekscytująca i motywująca muzyka, wiele rytmów, proste ale bardzo ciekawe kroki, sprawiają, że te zajęcia są niepowtarzalne.
Twórcą Zumby jest Alberto „Beto” Perez. Od najmłodszych lat był silnie związany z muzyką oraz tańcem. Stworzył niepowtarzalne zajęcia, które pozwoliły milionom ludzi odkryć przyjemność z wysiłku fizycznego oraz zrewolucjonizował świat fitnessu. Beto podróżując po świecie prezentuje swoją filozofię Zumby, dzięki czemu dotarła ona do Europy, w tym także do Polski. Na całym świecie Zumba bije rekordy popularności - obecna jest już w 125 krajach, gdzie ponad 10 milionów „zumboholików” każdego dnia entuzjastycznie uczestniczy w zajęciach.
Gwarantujemy,że z zajęć wyjdziesz pełna/y energii, z uśmiechem na twarzy oraz spalisz około 700 kcal.
ZUMBA SENTAO
Zumba Sentao przenosi oryginalne, łączące taniec i fitness zajęcia Zumby na wyższy poziom, dzięki zastosowaniu innowacyjnego systemu ćwiczeń mięśni oraz... krzesła. To połączenie treningu tanecznego i wzmacniającego, który pozwala na wzmocnienie i ujędrnienie ciała, intensyfikując trening cardio. Jak podkreśla sam Beto Perez, Zumba Sentao jest świetnym programem dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z zumbą, ponieważ program ten łączy w sobie taniec i tradycyjne ruchy fitness. To także rewelacyjne rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą przy wykorzystaniu krzesła wzmocnić brzuch i górną część ciała oraz ujędrnić pośladki. Ćwiczenia są bardzo intensywne, dlatego po godzinnym treningu będziesz z pewnością mokra od potu, ale na pewno uśmiechnięta. Choreografie są energiczne, ale utwory są spokojniejsze niż przy Zumbie. Jest to celowe, aby ćwiczenia zostały wykonane precyzyjnie. Wtedy przynoszą oczekiwane rezultaty.
Program ten gwarantuje uczestnikom bezpieczny, efektywny i całkowicie nowy trening całego ciała! Rytm tańca będący podstawą zajęć sprawia, że uczestnicy bardzo dobrze się bawią i z ochotą wracają na kolejne zajęcia.
ZUMBA KIDS (6-9 LAT)
To połączenie ćwiczeń i tańca. Na zajęciach dzieci poznają nowe rytmy, tańce pochodzące z różnych kultur oraz ich historię. Zumba Kids uczy przez zabawę, rozwija dzieci na wielu płaszczyznach, odrywa od telewizora czy komputera i sprawia, że na te zajęcia chce się wracać! Zumba Kids uczy szacunku, pracy zespołowej, odpowiedzialności i zaufania. Podczas zajęć dzieci uczą się koordynacji, równowagi, kształtują i rozwijają kreatywność, dyscyplinę oraz pamięć.
KURSY DLA PAR
To doskonała forma spędzania wolnego czasu we dwoje.
Kurs tańca towarzyskiego - na zajęciach uczymy się podstawowych kroków tańców latynoskich (salsa, cha-cha, jive), jak i standardowych (tango, walc wiedeński).
Kurs tańca użytkowego - wyjątkowa propozycja dla osób początkujących, Na kursie pary poznają proste kroki i figury taneczne, które można wykorzystać do każdego rodzaju muzyki na każdej imprezie np:wesele, impreza firmowa, studniówka. Partner pozna tajniki prawidłowego prowadzenia w tańcu. Zajęcia prowadzone są w małych grupach przy muzyce, którą aktualnie można spotkać na różnego rodzaju imprezach tanecznych.
FITNESS MIX
Autorskie zajęcia Izabell Drobisz, oparte na różnych formach fitnessu, których uczyła się na międzynarodowych konwencjach, kursach i warsztatach przez ostatnie 15 lat. To mieszanka ćwiczeń: spalających kalorie; kształtujących sylwetkę; poprawiających elastyczność kręgosłupa, stawów barkowych oraz biodrowych.
Zajęcia Fitness Mix to więcej niż aerobik. Zawierają elementy: cardiodance, hi-low, fat burner, chi ball, body shape,ABT,pilates oraz afrodance. Jest to znakomita propozycja dla osób w każdym wieku, gdyż najważniejsza jest, jakość ruchów a nie bezmyślna ilość ich powtórzeń, która prowadzi do zmęczenia i braku efektów. Ćwiczenia to nieskomplikowane układy choreograficzne, które spodobają się nawet tym, którzy nie przepadają za dużym wysiłkiem fizycznym, a chcą cieszyć się wymarzoną sylwetką. Wiele osób poszukuje po codziennych stresach i natłoku pracy chwili wyciszenia, relaksacji, odprężenia, koncentracji na samym sobie. Odpowiednio wyselekcjonowana, relaksacyjna muzyka z różnych stron świata, oparta na motywach zaczerpniętych z odgłosów natury dopełnia wówczas całości.
JOGA
Joga wg metody B.K.S. Iyengara - jest to genialnie przemyślany sposób rehabilitacji. Skuteczny, sprawdzony, precyzyjny i bezpieczny system pracy z ciałem i umysłem, który pozwoli ci na odczuwanie przyjemności z ruchu, niezależnie od stanu twojej kondycji (zajęcia o zróżnicowanym stopniu trudności). Metoda Iyengara zwraca szczególną uwagę na precyzję asan (pozycji ciała) i bezpieczeństwo ich wykonywania. Joga pomoże Ci poprawić swoją kondycję fizyczną, rozładuje stres, rozluźni napięcia w ciele, poprawi koncentrację i ogólne samopoczucie. Na zającia należy zabrać: wygodny strój, matę, ręcznik kąpielowy.
DLA MŁODZIEŻY:
HIP-HOP
Hip hop to nie tylko styl tańca, to cała kultura, która powstała w latach 70. XX wieku w Nowym Jorku. Najpopularniejszy taniec nowoczesny na świecie. Zajęcia dla wszystkich miłośników muzyki hip-hop, R'n'B, soul. Charakterystyczną cechą stylu hip hop jest ciągła praca nóg ugiętych w kolanach. W tańcu tym, bardzo ważne są izolacje poszczególnych części ciała. Ruch może być kreowany w sposób dowolny – może być gwałtowny, synkopowany, ale też płynny i ciągły. Hip hop dzieli się na old school i new school, choć ze względu na ciągłą ewolucję tego stylu, granica jest dość płynna. Na hip hop składa się bardzo wiele technik, m. in. locking i popping.
Studio Tańca i Fitnessu „Creyzi Dance”
Sokółka, Plac Kościuszki 5 (sala GS-u, II piętro)
Właściciel: Andrzej Krejza
tel. 607-635-970
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
(-)
{disqus_off}