Prognozuje się temperaturę maksymalną od 29 do 32 stopni Celsjusza. Temperatura minimalna wynosić będzie od 15 do 18 stopni - brzmi ostrzeżenie meteo nadesłane do redakcji z białostockiego Biura Prognoz. Obowiązuje ono od dzisiejszego południa do 31 lipca, do godziny 20.
Nad Sokólszczyznę napływa gorące powietrze znad Bałkanów. Ściąga je do nas wyż z centrum nad Estonią.
W najbliższych dniach - szczególnie wieczorami - dochodzić może do wypiętrzenia chmur oraz do burz, z intensywnym deszczem i gradem.
Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego radzi, aby podczas upałów:
- przebywać wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe,
- spożywać zbilansowane, lekkie posiłki,
- regularnie pić duże ilości wody mineralnej,
- ograniczyć przyjmowanie napojów alkoholowych; mimo że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu,
- ubierać się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, lekka, o jasnych kolorach odzież odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała,
- nosić okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem,
- unikać zbytniego nasłonecznienia; opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się,
- używać środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności.
Unikaj skrajnych zmian temperatury. Zwolnij tryb życia. Zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia. Osoby z grupy wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach - radzi WCZK w Białymstoku.
Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny. Pierwsza pomoc w tym przypadku powinna polegać na wzięciu chłodnego prysznica oraz użycia mydła, aby usunąć olejki (kremy). Miejsca oparzone należy polewać dużą ilością zimnej wody. Jeśli na skórze wystąpią pęcherze, trzeba zrobić suchy, sterylny opatrunek i skorzystać z pomocy medycznej.
Przegrzanie objawia się osłabieniem, zawrotami głowy, występuje nadmierne pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha) oraz utrata przytomności. W tym przypadku pierwsza pomoc powinna polegać na położeniu poszkodowanej osoby w chłodnym miejscu (nogi należy unieść na wysokość 20-30 cm). Należy poluzować ubranie i użyć zimnej mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała. Wskazane jest podawanie wody z solą do picia małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności, należy odstawić wodę. Jeśli wystąpią wymioty, konieczne jest natychmiastowe zwrócenie się lekarza.
opr. (is)