Większość kobiet i mężczyzn marzy o mocnych i gęstych włosach, jednak wygląd fryzury często odbiega od pożądanego ideału. Cienkie, przerzedzone i pozbawione objętości włosy mogą wynikać z predyspozycji genetycznych, ale też niedoborów żywieniowych, niewłaściwej pielęgnacji i stylu życia. Podpowiadamy, jak zagęścić włosy, wspierając ich kondycję na kilka sposobów.
Co może wpływać na przerzedzenie włosów?
Wygląd włosów w dużej mierze zależy od uwarunkowań genetycznych. Osobom, które zawsze miały cienkie i rzadkie włosy, trudno będzie zmienić ich wygląd. Jednak dzięki systematycznej pielęgnacji można sprawić, że włosy staną się nieco grubsze i odporniejsze, a także wizualnie nabiorą objętości. Inaczej jest natomiast w przypadkach, gdy kondycja kosmyków pogarsza się z czasem. Wówczas przyczyn dopatruje się w stylu życia i sposobie pielęgnacji.
Fryzura może wydawać się pozbawiona objętości z dwóch powodów. Jednym z nich jest nadmierne wypadanie włosów, o którym mowa, gdy nowo wyrastających włosów jest znacznie mniej niż tych, które zakończyły cykl życia i wypadły. Naturalne jest, że więcej włosów tracimy wraz z wiekiem. Bardzo często jednak fryzura przerzedza się już u osób młodych. Wpływ na to mogą mieć zaburzenia hormonalne, jak również niedobory witamin i minerałów, stres, niedostateczna ilość snu, czy choroby dermatologiczne skóry głowy.
Drugim powodem nieestetycznego wyglądu fryzury może być osłabienie łodyg pod wpływem czynników zewnętrznych. Włosy słabe, cienkie i łamliwe nie prezentują się dobrze, nawet jeśli jest ich sporo. Negatywnie na kondycję pasm działają zwłaszcza częste zabiegi stylistyczne z użyciem wysokiej temperatury. Niewłaściwy sposób mycia (w zbyt gorącej lub zbyt zimnej wodzie), nadmiar promieni słonecznych i zanieczyszczenia środowiskowe to kolejne czynniki uszkadzające włosy. Do przerzedzenia fryzury może dochodzić także pod wpływem stosowania niewłaściwie dobranych kosmetyków. Mowa nie tylko o dużej ilości sztucznych dodatków, ale także maskach i odżywkach źle dobranych do rodzaju łodyg i nadmiernie obciążających włosy.
Jakich witamin i minerałów potrzebują osłabione włosy?
Jeśli zastanawiasz się, jak zagęścić włosy, powinnaś zacząć od analizy swojej diety. Witaminy i minerały mają ogromny wpływ na kondycję skóry oraz jej wytworów, czyli paznokci i włosów. Przy braku odpowiedniej ilości niezbędnych substancji żywieniowych, pasma mogą szybko stać się osłabione. Jeśli sytuacja taka utrzymuje się przez dłuższy czas, Twoje włosy ostatecznie mogą zacząć nadmiernie wypadać, a nowe będą rosły znacznie wolniej.
Aby zagęścić włosy, warto zwiększyć w diecie ilość produktów, które zawierają:
• witaminy: z grupy B, a także A, E i C o działaniu m.in. antyoksydacyjnym; głównie biotynę;
• minerały: cynk, żelazo, miedź, jod, mangan.
Związki takie znajdziesz przede wszystkim w owocach i warzywach, ale także w rybach, pieczywie pełnoziarnistym i nabiale. W razie potrzeby warto też sięgnąć po suplementy diety wspierające kondycję włosów, skóry i paznokci, np. produkty Vitapil.
Jak zagęścić włosy – stymulacja skóry głowy
Substancje odżywcze dostarczane od wewnątrz w pierwszej kolejności transportowane są do mieszków włosowych, które odpowiadają za prawidłowy wzrost włosa. Osobom, które chcą zagęścić włosy, zaleca się więc systematyczne wykonywanie zabiegów kondycjonujących skórę głowy, takich jak np.:
• Masaże – wpływają pozytywnie na mikrokrążenie skóry, ułatwiając transport tlenu oraz witamin i minerałów do cebulek włosowych. Masaże skalpu warto wykonywać nawet codziennie, np. podczas mycia głowy. Wykonuj delikatne, okrężne ruchy, zaczynając od linii włosów przy czole i kierując się w kierunku czubka głowy. Możesz też korzystać ze specjalnych masażerów lub szczoteczki z naturalnym włosiem.
• Peelingi skóry głowy – warto wykonywać je raz w tygodniu. Dzięki takiemu zabiegowi pozbędziesz się martwego naskórka, oczyścisz skórę i poprawisz pracę gruczołów łojowych. Peeling pobudza też krążenie, a tym samym wpływa pozytywnie na porost włosów.
Systematyczną dbałość o skórę głowy warto połączyć z odpowiednią pielęgnacją łodyg. Przy włosach cienkich i przerzedzonych wybieraj „lekkie” maski i odżywki, które nie obciążą włosów, zadbają o ich nawilżenie i ochronę przed czynnikami zewnętrznymi.