Kreatyna zaliczana jest do najpopularniejszych i najbardziej skutecznych substancji, wspomagających zwiększenie zdolności wysiłkowych organizmu. Ponadto, na podstawie licznych, przeprowadzonych badań dowiedziono, że wykazuje ona również wiele innych korzyści dla organizmu. Jakich? Odpowiedź na to pytanie znajduje się w dalszej części artykułu.
Co to jest kreatyna i jak działa?
Kreatyna jest związkiem chemicznym (kwasem), powstającym w wątrobie. Komórki mięśniowe, wykorzystują ją w celu produkcji i magazynowania związków wysokoenergetycznych. Związek ten w postaci ufosforylowanej (fosfokreatyny), odgrywa niezwykle istotną funkcję w produkowaniu ATP, będącego główny źródłem energii dla pracujących mięśni. Kreatyna jest jedną z najlepiej przebadanych substancji, które skutecznie wspierają pracę nad wysportowaną sylwetką. Warto jednak zaznaczyć, że nie tylko pozytywnie wpływa na rozwój włókien mięśniowych. Jej regularne stosowanie, niesie ze sobą również szereg innych korzyści zdrowotnych, które omawiamy poniżej.
Jakie korzyści niesie ze sobą suplementowanie kreatyny?
Stosowanie kreatyny podczas budowania muskulatury to jedno, ale zaskoczeniem będzie również informacja, że kreatyna na redukcji także znajduje swoje zastosowanie. Więcej na ten temat przeczytasz tutaj: https://mlonutrition.pl/kreatyna-na-redukcji-jaka-kreatyna-sprawdzi-sie-najlepiej/. Poza tym, związek ten wykazuje także szereg innych właściwości, do których można zaliczyć:
- • Wzmacnia i chroni układ nerwowy. Utrzymuje równowagę energetyczną komórek, a tym samym wykazuje działanie neuroprotekcyjne.
- • Wpływa na metabolizm glukozy. Zwiększa ilości białek dostarczających glukozę do komórek mięśniowych i w konsekwencji ułatwia uzupełnienie niedoborów glikogenu po zakończeniu wysiłku fizycznego.
- • Wykazuje działanie detoksykacyjne. Neutralizuje szkodliwą działalność wolnych rodników, a także zapobiega utracie witamin i minerałów.
- • Zwiększa gęstość kości. Suplementacja kreatyną wspomaga utrzymanie wysokiego poziomu aktywności fizycznej, a tym samym sprzyja nasileniu procesów kościotwórczych i poprawia mineralizację całego kośćca.
- • Poprawia jakość życia starszych osób. Zabezpiecza mięśnie przed utratą siły i objętości, a także wspomaga funkcjonowanie układu krążenia. Pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie i zapobiega występowaniu epizodów depresyjnych.
Gdzie kupić suplementy diety z kreatyną?
Kreatyna i odżywki białkowe to jedne z najpopularniejszych suplementów diety, które można kupić zarówno w aptekach, jak i specjalistycznych sklepach z produktami dla sportowców. Jednym z suplementów, po które z całą pewnością warto sięgnąć, jest kreatyna monohydrat firmy MLO Nutrition. Poza wyżej wymienionym produktem, w ofercie znajdują się najwyższej jakości specyfiki, stanowiące doskonałe uzupełnienie codziennej diety sportowca, ale również osób, które interesują się zdrowiem i dbają o to, aby ich menu było pełnowartościowe. W ofercie MLO Nutrition, można znaleźć również wysokiej jakości suplementy proteinowe, jak np. ten: https://mlonutrition.pl/sklep/whey-matrix/. Zachęcamy do zapoznania się z asortymentem MLO Nutrition, gdyż niewątpliwie jest w czym wybierać.