Jazda na rowerze to jedna z ulubionych form aktywności fizycznej wielu Polaków. Ta forma ruchu ma mnóstwo zalet.
Aby odnieść korzyści z jazdy rowerem, trzeba to robić regularnie, co najmniej 2-3 razy w tygodniu. Niestety pogoda często uniemożliwia nam jazdę na rowerze. Wtedy z pomocą przychodzi rower stacjonarny, który można kupić np. w sklepie internetowym marbo-sport.pl. Umożliwia treningi przez cały rok.
Pomaga schudnąć
Jazda na rowerze oddziałuje na wiele partii mięśni. Nie tylko na pośladki, uda i łydki, ale też na plecy i ręce. Wzmacnia je i modeluje. Już podczas godziny spokojnej jazdy na rowerze można spalić nawet 500 kalorii, a to duża pomoc w odchudzaniu. Mięśnie pobudzone do pracy pobierają energię z komórek tłuszczowych.
Jazda na rowerze wysmukla nogi. Ponieważ naczynia krwionośne zmuszone są do intensywnej pracy, jazda na rowerze to sposób na zapobieganie powstawaniu żylaków.
Poprawia wydolność organizmu
Regularna jazda na rowerze pozwala obniżyć poziom złego cholesterolu i podwyższyć poziom dobrego cholesterolu. Podczas wysiłku fizycznego zwiększa się pojemność płuc, serce pracuje lepiej, a krew staje się dotleniona. Poprawia się ogólna wydolność organizmu.
Wzmacnia kości
Dzięki jeździe na rowerze poprawia się sprawność układu mięśniowego i kostnego. Regularna jazda na rowerze wzmacnia kości i chroni przed osteoporozą
Ponieważ w czasie pedałowania ciężar ciała opiera się na siodełku, stawy nie są obciążone.
Poprawia odporność organizmu
Jazda na rowerze to większa odporność na infekcje, bakterie, wirusy. Ruch na świeżym powietrzu doskonale uodparnia organizm. Trzeba tylko pamiętać o odpowiednim ubraniu dostosowanym do pogody.
Relaksuje i odstresowuje
W czasie wysiłku fizycznego organizm wytwarza endorfiny – hormony szczęścia. To doskonały sposób na relaks, odprężenie po ciężkim dniu, rozładowanie negatywnych emocji. Jazda na rowerze to odskocznia od problemów dnia codziennego, pomaga się wyciszyć, zapewnia lepszy sen.
Rower to ekologiczny środek transportu
Wybierając rower zamiast samochodu, decydujemy się na zdrowy, ekologiczny styl życia. Rower to jeden z nielicznych środków komunikacji, które nie wydzielają spalin. Jadąc rowerem nie stoimy w korkach, nie wdychamy zanieczyszczeń. Zawsze można wybrać trasę wiodącą przez park czy inne tereny zielone. Rower to środek transportu, który nie powoduje hałasu.
Nie musimy się też martwić, czy znajdziemy miejsce parkingowe. Rower można przypiąć wszędzie.